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みなさん、こんにちは!

3月に突入ですね。

 

サイクリングにいい季節になりました!

今まで寒くて乗らなかった自転車を引っ張り出し、からだと自転車を整備して

冬場についた脂肪を有酸素運動で燃焼させるべくサイクリングに出かけましょう!

フェイスブック、ブログにてメンテナンス講習会やライドイベントの確認をして頂けますよう、何卒お願い申し上げます。

フェイスブック→https://www.facebook.com/NAKAHARA.CYCLESHOP/

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ブログ→https://csndiary.wordpress.com/

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u2ステッカーkomari

3月も無休です。

何卒、宜しくお願い申し上げます。

フェイスブックでもイベント情報を掲載しております!

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今日で11月が終わり。

はやいですね。

こんにちは、U2です。

イベントポイントカードが

2014/11/20~2016/11/20

で終了となりました。

ポイントカードがリニューアルしました!

今までのイベントポイントカードのポイントはニューポイントカードに移行いたします。

不明な点はスタッフまでお問い合わせください。

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☆ポイントカードについて

期間:2016/12/1~2018/12/31

内容:

・サイクルショップナカハラで1000円購入につき1ポイント

(現金・カードお支払ともに)

・修理工賃、特価品もポイントがつきます

・CSNイベント参加で1ポイント

・中原元気クラブプログラム参加で1ポイント    

30ポイントたまったら、1品のみ15%オフとなります!

☆15%オフ時の注意事項

*カードお支払い時は10%オフとなります。

*対象外商品がございます。

(15%オフカードを使用するとき、スタッフにご確認ください。)

*15%オフカードを利用した商品にはポイントはつきません。

パーツを購入したり

修理したり

CSNイベントに参加したり、

ポイントをためて、高額商品は15%オフカードを利用し

サイクルライフを充実させましょう!
■サイクルショップナカハラ 

※JR南武線「武蔵中原」駅北口下車徒歩5分

〒211-0053
神奈川県川崎市中原区上小田中6-16-8
TEL 044-733-5088(電話受付10:00~20:00)
FAX 044-711-3498

【Mail】fieldshop@gmail.com
【Twitter】 https://twitter.com/csn_stuff
【Blog】 https://csndiary.wordpress.com/
【Instagram】https://www.instagram.com/cycleshop_nakahara/
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【Hp】https://www.fs-nakahara.com/cycle/

炭水化物を減らしダイエットをしているつもりですが

ちょっと停滞気味です。

こんにちは、ゆーじです。

先週は雨の中、小田原からバーディークラッシックで約70kmを帰宅したところ

そんな悪天候になった時ほど、バーデイーの折り畳みが便利で

輪行で帰ってくるのでは?

とご指摘を受け、折り畳み自転車でありながら

どんな悪条件でも走行できるポテンシャルを確かめることはできましたが

バーディーはもっと気楽に、脂肪を燃焼しながらもお散歩的なサイクリングを楽しみましょう!

という原点に戻ってみようと思います。

今回は昔からお気に入りのコースで

走行時間往復1.5~2時間くらいをゆったり安全に走行でき、しかもグルメを楽しめる

お薦めのコースをご紹介いたします!

川崎市中央卸売市場北部市場を目的地に往復するサイクリングです。

尻手黒川道路を新百合ヶ丘方面に向かって走行するルートは簡単でよいですが

交通量が多いと走行しにくいのと、アップダウンが多少あります。

お薦めなのは溝の口から旧246沿いに流れる用水路沿いに走行し

倉敷交番前を左折し、尻手黒川道路の清水台交差点を右折すると

川崎市中央卸売市場北部市場に到着するルートです。

用水路沿いはほぼ自転車、歩行者用で安全ですし、登りは最後だけです。

途中の東高根森林公園で植物観察も楽しいですね。

自動車は登録証の提示が必要ですが、自転車は特に必要がないので、そのまま入館することができます。

駐輪場も完備しています。

階段で3Fの食堂街へ。

食事処は大田市場、築地等と比較すると少ないですが、各店舗なかなか粒揃いです。

悩んだのですがまたここに入ってしまいます「天秀」へ。

つい天丼を食べてしまいました。

かなり炭水化物が多めじゃないかって?

実は今日は炭水化物減らしダイエットはお休みなのです。

大海老穴子天丼 1150円

アナゴとエビが美味しゅうございました。

食後は3Fの食堂街にある初めて入る

「自家焙煎珈琲 ちゃちゃ」

へ。

満席でしたが、すぐに団体さんがでたので、入店することができました。

コーヒー豆の種類がたくさんあり悩んだ挙句

本日のおすすめコーヒー

にしました。

本日のおすすめコーヒー 500円*サイフォンで淹れてくれます。

店の場所、雰囲気からすると男性のオーナーが、こだわりのコーヒーを淹れてくれるイメージでしたが

可愛らしい女性スタッフがコーヒーを淹れてくれました!

 

「ちゃちゃ」さんは初めてでしたが、こだわりのコーヒーをたくさん用意しています。

モーニングセットが人気のようですが、コーヒー専門店には珍しくランチに

まぐろ中落ち丼

も数量限定で用意されています!

さすが市場内の喫茶店ですね。

ここなら、食事、食後の美味しいコーヒーが同時に楽しめます!

北部市場は比較的高台にあるのと3階なので見通しがよく、窓側の席は天気が良ければ富士山が見えるようです!

コーヒーよし

食事よし

景色よし

3拍子揃ったお気に入りのカフェを見つけてしまいました!

ここで色々なコーヒーを飲み比べて、勉強しようかな。

皆さんもサイクリング途中に立ち寄られてはいかがでしょうか!

帰りは溝の口のジュリアンさんでパンを購入。

また炭水化物を大量に購入してしまいましたが、

明日からは(夕飯のみですが)ごはんなしおかずのみ生活を続ける(予定。週1回休みあり)!

間食は(なるべく)しない!

予定です…ゆるいですね。

兎に角、ゆるく、お散歩サイクリングを楽しみましょう!

最新情報、イベント情報はフェイスブックからもご覧ください!

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【アクセス】

JR南武線 武蔵中原駅北口ををでて武蔵小杉方面へ徒歩5分となります。

フィッシング中原の店中にございます。

フィッシング中原入口よりお入りください。

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インターネットカフェ自遊空間

と共同の駐車場となります。

皆様のご来店、心よりお待ち致しております!

■サイクルショップナカハラ 

※JR南武線「武蔵中原」駅北口下車徒歩5分

〒211-0053
神奈川県川崎市中原区上小田中6-16-8
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4/23 PEAKS Round3

4/23 PEAKS という全国から坂バカが集まるイベントに参加してきました。

今回のPEAKSはRound3で舞台は熱海!

走行距離163km、獲得標高4,841m、制限時間11時間!!!

完走すると誰もが欲しがる『変態坂バカ』の称号が得られます!

走行ルート上にはステーカーポイント(ST)が何ヵ所かあり、そこで通過チップをもらいます。(コンビニでレシートをもらう場合もあります。)

それをすべて集めて制限時間内にゴールすれば、完走となります。

基本上りか下りしかなく、一度下った峠は上り返してくるようなコースレイアウトになっており、下りながら「ここを上り返すのかぁ・・・。」っと精神的ダメージを与える仕組みですね。

午前6時いよいよスタート。

自分たち(Fさん・Yさん)はサウスルートから回るルートです。

サウスルートは長い上りはない代わりになかなかの激坂が待ち受けます。

まずは肩慣らしに亀石峠往復(平均斜度約8%)。

まだ序盤ということもあり、体力も気力も満タンでサクサクっと走破!

各所にエイドステーションが設けられ、フルーツやお菓子、おにぎりにドリンクなど補給もバッチリです。

補給後の山伏峠(平均斜度7%)も特に問題なくこなし、あと10kmでサウスルートクリアといったところで、PEAKS Round3最大の鬼門が立ちはだかります。

自分も他の峠に気を取られ、まったく気にもしていなかった200m程度の坂。

その斜度約20%!

自転車のスピードは時速6km!

少しでも気を抜くとペダルが止まり、バランスを崩して立ちゴケ。

練習不足が祟ってか、この坂で左のハムストリングスが早くも攣ってしまいました。

しかし一度降りたら再度自転車に跨るのは至難の業。

攣ったままなんとか気合いで上り切り、サウスルート制覇!

制限時間4時間のところを3時間10分で走り切ったものの、その代償は大きく、体力・筋力はガッツリ削られ、残るは気力のみといったところでしょうか。

昼食?のカレーと豚汁を頂きながらしばしまったり。

後半のノースルートは20%といったような激坂はありませんが、峠一つ一つが長く、ペース配分や補給も重要になってきます。

出発して早々にノースルートで一番斜度のキツい熱海峠(平均斜度約10%)!

まだ時間的にも多少の余裕があるので、左のハムストリングスを使いすぎないようにポジションやペダリングを変えつつ温存走行。

熱海峠を二度上り終えたころには、やっとヒルクライムの感覚が戻ってきたのか、攣る感覚もなく、足も良く回り、胃腸も活動を開始!

三島側からの箱根峠(平均斜度6%)はPEAKSによって感覚がマヒしてしまったのか、緩やかに感じるほど。

最後の山場『椿ライン』を前に、おにぎり・チップス・バナナに仕上げのコーラ!

疲れ切った体に塩分・糖分・脂肪分が染み渡る感覚は格別ですね。

Fさんはあまりのチップスのうまさに、必須アイテムの水分補給用ボトルをエイドに忘れてくる痛恨のミス…。笑

各々疲労や痛みを抱えながら、ゴールを目指します。

前半の貯金も底をつき、残り2時間半で40km。

椿ラインは平均斜度が約5%で決してキツいというわけではないのですが、満身創痍・疲労困憊の自分には永遠と続く和田峠のように感じられました。

気力を振り絞ってどうにかこうにか1時間半かけて登り切り、ラスト20km弱!

下り基調とはいえ、もうトラブル一つでタイムアウトというギリギリのライン。

ここで中原のサガンことダウンヒラーFさんが本領発揮!

頭のネジ何個か外れてるんじゃね!っというようなぶっ飛んだ走りでガンガン下っていきます!

ただこの走りには自分もYさんも付いては行けず、最後の上りの前の信号でようやく合流。

ゴール前の10%越えの坂も死力を振り絞り、無事制限時間15分前の10時間45分でゴールとなりました。

ノースルートから攻めたKくんはなんと9時間10分という好タイム!

ケガやトラブルもなくみんな完走することができました。

お疲れ様でした。

正直PEAKSナメてました。。。

今まで参加したどのイベントよりもハードでしたね。

次回のPEAKSまでに鍛えなおして、納得の走りができるよう精進したいと思います。

ブランク明けの自分にはかなりいい刺激になったので、このモチベーションを保ちつつ、富士ヒルやブルべのスーパー400などに備えていきたいと思います。

PEAKS Round4が9月にありますので、出たいという方は一緒に頑張りましょう!

ロングライド、ブルべから街乗りまで幅広く使用できるフロントバックです。

シルバー

メイン荷室には補給食やレインウエアなど収納できます。

サイドは予備チューブなど収納しておけます。

 

ブラック

ハンドルとヘッドチューブの三点をストラップで固定します。

STIレバーを内側に操作しても、バックには干渉しません。

商品名:モンベル フロントバック

サイズ:15×25cm

容量:4.5L

カラー:ブラック、シルバー

重量:211g

価格

4104

円(税込)

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アメリカ ミネアポリスのサイクルパーツブランド

「iSSi」

イッシー

から発売されている

軽量

高機能

高コストパフォーマンス

なロードペダルが入荷しました!

カラーリングも全6色と豊富なラインナップ!

バイクのカラーカスタムが楽しめます。

カラーだけではありません。

重量が265gなので

シマノ 105 PD-5800 12371円

が重量 285g

より20g軽量なうえ

価格が1571円安いのです!

105もいいですがissiも相当良いですね!

ミントカラー

ビアンキチェレステとほぼ同じカラーなので

ビアンキの方にお勧めです!

クリートはKEOクリードと互換があります。

前後分離するクリートは

クリートのポジションを変えることなく

交換が可能となります。

一番人気はレッドです!

 

商品名:バイクハンド チェーンリンク工具

クリート:KEO互換

ボディー素材:カーボンコンポジット

重量:265g*ペア、実測です。

価格

 

10800

円(税込)

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明日はついに

THE PEAKSラウンド3

ですね!

コダマがお客様達と参加するため

明日は不在となります。

これから

ライドイベント

サイクリング

輪行の旅

など準備されてる方が多いと思います。

チェーン切れ

リアディレーラーハンガー折れ

などチェーントラブル時に走行できるようにするには

チェーンカッターの携帯は必需ですが

チェーンコネクトピンでなくミッシングリンクを使用していることが多いと思います。

そんな時、ミッシングリンク工具も一緒に携帯すれば

どんなチェーントラブルも解決し走行できると思います。

長さ95mm、重量65gなので、ツールボックス、サドルバックに収納可能です。

さらに予備ミッシングリンクを工具ハンドルに収納することができ

ミッシングリンク使用時にすぐ見つけることがき、安心です。

ブルべ

ロングライド

トライアスロン

など走行距離が長い時は、ぜひ携帯しましょう!!

商品名:バイクハンド チェーンリンク工具

長さ:95mm

重量:65g

*ミッシングリンクは付属しておりません。

価格

756

円(税込)

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通勤、通学に自転車を利用されている方で、一番こまるのが

パンク

なのではないでしょうか。

特に朝、パンクは致命的ですよね。

当店ではパンクしないタイヤ

タンナス

も販売していますが、欠点として

・エアタイプより走行抵抗がある。

・クッション性がおとる。衝撃が大きい。

・取り付けできないリムがある。

などです。

エバーズ スーパーシーラントは

そんなタンナスの欠点をカバーしています。

・若干重量増になるが、今までの走行感と変わらない。

・クッション性も変化ない。

・チューブのバルブコアが外せるタイプにはすべて使用可能。

欠点といえば

タンナスは絶対パンクしないが

エバーズ スーパーシーラントは

・側面や大き目の穴は塞ぐことができない。

などパンクする可能性もあります。

ただパンクリスクはかなり軽減するので

通勤、通学に使用しているチューブにおすすめです!

商品名:EVERS スーパーシーラント

容量:60ml

予防効果:約3年

パンク穴:6mmまで有効

チューブ、チューブレス、チューブレスレディー、チューブラー

に対応。

*バルブコアが外せるものは使用できます。

ロードタイヤは1本60ml

MTBタイヤは1本120ml

一般車は

価格

1296

円(税込)

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TEL 044-733-5088(電話受付10:00~20:00)
FAX 044-711-3498

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ビフォー

ホイール、ハンドルなどは前回交換。

ブレーキレバー、フロントチェーンリングをシングル化し

ピストのルックスとロードの走行性能を兼ね備えた、アーバンクルージングカスタムに。

アフター

ビフォー

アフター

サムシフターになりハンドル回りがすっきりしました。

ビフォー

シマノ ターニーを中心としたドライブ周り。

アフター

チェーンリング ウルフトゥース ナローワイド シングルギア

クランク シマノ 105 FH-5800

クランクボルト アルミ シルバー

BB ビアンキ

 

ビフォー

エンド幅が135mmのため、リアハブはシマノ XT FH-T780

アフター

お客様のご了承を頂き、イレギュラーなカスタムですが

シマノ 105 FH-5800を135mm化に。

 
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